Direto do Túnel do Tempo . . .

Estava, num raro momento de ócio (ok, nem tanto...), analisando alguns números desde que comecei a correr, e, não que fosse alguma novidade, pois os acompanho sempre, mas analisando 1a avaliação e a minha última, percebi o avanço significativo (?) que ocorreu.

E gostaria de multiplicar, para servir de incentivo para quem ainda está PENSANDO em começar, ou quem começou e está naquela fase meio devagar, sem saber o que fazer da vida...

Vamos lá (e usando explicações bem simples para facilitar, ok):

Idade Metabólica: Comparação entre a taxa metabólica basal do paciente (com base no que a pessoa necessita para realizar as atividades diárias) e a média por idade associada com o nível do metabolismo (http://www.jornaldelondrina.com.br/edicaododia/conteudo.phtml?id=922012).

Gordura Visceral: Gordura que se acumula entre os órgãos (http://www.jornaldelondrina.com.br/edicaododia/conteudo.phtml?id=922012).

JUNHO 2011   

Peso: 98,7 Kg                           

Idade Metabólica: 71 anos     

Gordura visceral: 12                

% de gordura: 30,20                 

ICQ: 0,91                                    

Corria: 2 minutos    

Refeições/ dia: 2 a 3               

Corridas disputadas: 0      

Pares de tênis: 1

JULHO/ 2012

Peso: 83,6 Kg                           

Idade Metabólica: 28 anos     

Gordura visceral: 7         

% de gordura: 17,40                 

ICQ: 0,88 (esse índice já diminuiu)                                    

Corre: 156 minutos         

Refeições/ dia: 6             

Corridas disputadas: 8 (incluindo uma Meia)      

Pares de tênis: 6

O ponto, é: mais que condicionamento físico, ou simplesmente um corpo que lhe dê orgulho,  a atividade física provoca melhorias invisíveis que permitem a pessoa viver mais, melhor,(coração, ossos, circulação, diabetes, etc.) mas que não são percebidas no dia a dia.

Se o amor pela vida, por estar perto de quem você ama e de se sentir bem, não valer um pouquinho de sacrifício (só um pouquinho, porque quem gosta do que faz, não sofre), não sei o que mais valeria a pena.

Vamos em frente !

Postei esse re;ato no meu Face ontem, só como inspiração:

"Peso ao acordar: 84Kg

Em seguida: Café da manhã + 2,5 l de líquidos diversos + 17,5 K de corrida (sol/ nublado) 

Peso ao voltar: 82,8Kg

Claro que não precisa correr 17K para isso, cada um tem um condicionamento, e para quem está começando, 5K exigem tento quanto 15 para quem está acostumado.

S

e o argumento de melhorar a saúde (coração, ossos, circulação, diabetes, etc.), bater recordes pessoais, conhecer novas pessoas, ter um hobby, viajar, não lhe convencer, que tal o argumento (irresponsável, radical e incorreto) de perder peso rápido (rsrsrsrs)? Sim, porque perder peso, você vai, mas tudo bem, o que leva mais de 30 dias e dá trabalho não serve, né? ;-)

Perca peso agora, nem precisa perguntar-me como.... :-) :-) :-)

* Procure um profissional para fazer um programa de treino e uma nutricionista para orientar sua dieta. Esse exemplo não vale para todos nem em qualquer situação, ok? Nada de loucuras, certo? :-) "